LÀM SAO ĐỂ HẾT HO

Vì sao ho nhiều về đêm? Cách trị ho về đêm giúp bạn ngủ ngon giấc
Vì sao ho nhiều về đêm? Cách trị ho về đêm giúp bạn ngủ ngon giấc
Có nhiều cách giảm ho, kể cả ho về đêm đơn giản cho bạn và bé yêu đến từ việc điều chỉnh lối sống hàng ngày như thay đổi tư thế ngủ, giữ phòng ngủ sạch sẽ, uống mật ong… Bên cạnh đó, biết cách khắc phục những nguyên nhân gây ra tình trạng ho cũng là cách trị ho hiệu nghiệm.
Ngoài ra, bạn có thể thay đổi lối sống của mình theo những cách tích cực nhằm duy trì sức khỏe thật tốt. Hello Bacsi mách bạn những cách trị ho hiệu quả, giúp bạn giảm ho vào ban đêm và ban ngày cho cả người lớn lẫn trẻ em nhé.
Bạn có thể xem thêm: 7 cách trị ho cho người lớn tuổi tại nhà an toàn, hiệu quả cao
Nguyên nhân gây ho là do đâu? Biết để điều trị trúng đích
Các nguyên nhân khiến bạn ho như:
Hen suyễn
Dị ứng
Cảm cúm
Viêm phổi hoặc viêm phế quản
Hội chứng chảy dịch mũi sau
Hút thuốc lá
Dùng thuốc điều trị, như thuốc ức chế men chuyển, thuốc chẹn beta và một số thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), ợ chua
Bệnh xơ nang
Bệnh ho gà

Cách giảm ho nhanh chóng
Nếu bạn thường bị ho liên tục hoặc ho khan về đêm, có thể thử áp dụng các mẹo trị ho ban đêm sau đây:
- Cách làm giảm ho ban đêm: gối đầu cao hơn khi ngủ
cách trị ho
Tư thế ngủ có thể là nguyên nhân gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn đang có đờm. Nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa, đầu thấp thì dịch mũi sau và chất nhầy khi nuốt trong ngày sẽ dồn về phía cổ họng gây kích thích khiến bạn bị ho.
Không chỉ vậy, khi nằm xuống với tư thế gối thấp thì axit trong dạ dày cũng có thể bị trào ngược lên vùng phổi, họng gây ho. Ngoài ra, bạn cũng nên nằm nghiêng thay vì nằm ngửa khi ngủ. Nguyên nhân là vì tư thế nằm ngửa dễ gây khó khăn cho quá trình thở ban đêm và gây ho.
Mẹo trị ho ban đêm
Mỗi đêm khi ngủ, bạn nên gối cao đầu khoảng từ 15 – 20 cm. Điều này sẽ giúp cho đường hô hấp mở, thông thoáng và ngăn ngừa các chất kích thích làm kích ứng cổ họng.
- Cách để bớt ho ban đêm: Dùng thuốc
Thuốc long đờm có tác dụng làm loãng chất nhầy trong đường thở, giúp bạn dễ dàng ho ra đờm. Còn thuốc trị ho khan sẽ giúp bạn tạm thời ngăn chặn phản xạ ho để bạn thấy dễ chịu hơn.
Bạn nên hỏi thầy thuốc về tình trạng ho của mình để được hướng dẫn dùng thuốc ho phù hợp.
- Cách trị ho với nước mật ong ấm trước khi ngủ
cách trị ho về đêm
Cách làm giảm ho ban đêm bằng mật ong là một cách trị ho dân gian mà rất nhiều người đã áp dụng và đạt được hiệu quả rõ rệt. Đây là một liệu pháp thiên nhiên giúp giảm bớt tình trạng ho, vì mật ong giúp làm dịu màng nhầy trong cổ họng. Bạn có thể dùng cách giảm ho này cho những trường hợp bị ho cả ban ngày.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không bao giờ cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi uống mật ong. Trẻ còn quá nhỏ nên hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh, rủi ro ngộ độc botulism vì sử dụng mật ong có thể dẫn đến tử vong.
